12/6 聖ヶ丘周回、いろは坂

起床後とりあえず卒論1000字。

スムーズに進んだので久々の実走へ。今日は暖かい、というより走ってると暑い。

脚が重いので聖蹟桜ケ丘までの平坦は抑えめで35kmぐらい、でも40kmぐらいまでも出ちゃうので結構上がってるのかな。

聖ヶ丘は1周回だけ、登りはそんなに上げないけどいつも掛けるとこ数カ所でインターバル。

その後寄り道していろは坂を重いギアで1本。

帰路の多摩サイは爆風で30km出すだけでやっとこさ。疲れた。

 

これから大学と国会図書館に行くため今電車。今日は寝るまでずっと卒論。

 

51分、25.3km、獲得標高210m