今日も起きて午前中は卒論。 夕方からのバイト前に筋トレ、体幹トレ、ローラー。今日で6日連続だけど日曜から4日乗れないので。 筋トレ、体幹トレ 長友式約15分 プランク20秒-10秒×10 腹筋ローラー10×3 プッシュアップ10×3 フロントランジ左右10×3 ローラー2…