2016-12-10 12/9 軽めローラーのみ 昼すぎまで明日からの旅行の準備。夕方からバイトなのでその前に少しだけローラー。 ローラー アップ10分 3分-2分×1 ダウン3分 1本だけでも脚が重い。8日連続インターバルやってるからか。その後のバイトは立ってるだかできつかった。