12/8 ローラー、飲み
朝に卒論やってその後筋トレ、ローラー。
腹筋ローラー10×3
プッシュアップ10×3
プランク20秒-10秒×10
フロントランジ左右10×3
ローラー
アップ10分
3分-2分×2
5分-2分×1
130回転以上2分
ダウン3分
昼すぎから大学行って、夜かから飲みで23時半ぐらいに帰宅。
朝に卒論やってその後筋トレ、ローラー。
腹筋ローラー10×3
プッシュアップ10×3
プランク20秒-10秒×10
フロントランジ左右10×3
ローラー
アップ10分
3分-2分×2
5分-2分×1
130回転以上2分
ダウン3分
昼すぎから大学行って、夜かから飲みで23時半ぐらいに帰宅。