12/8 ローラー、飲み

朝に卒論やってその後筋トレ、ローラー。

腹筋ローラー10×3

プッシュアップ10×3

プランク20秒-10秒×10

フロントランジ左右10×3

ローラー

アップ10分

3分-2分×2

5分-2分×1

130回転以上2分

ダウン3分

昼すぎから大学行って、夜かから飲みで23時半ぐらいに帰宅。