昼から大学で卒論相談会、帰宅後筋トレ、ローラー ローラー アップ10分 3分-2分×2 5分-3分×1 130回転以上1分 30秒-30秒×3 ダウン5分 筋トレ プランク20秒-10秒 腹筋ローラー10回×3 プッシュアップ10回×3 フロントランジ左右10回×3