12/2 ローラー&筋トレ
昼から大学で卒論相談会、帰宅後筋トレ、ローラー
ローラー
アップ10分
3分-2分×2
5分-3分×1
130回転以上1分
30秒-30秒×3
ダウン5分
筋トレ
プランク20秒-10秒
腹筋ローラー10回×3
プッシュアップ10回×3
フロントランジ左右10回×3
昼から大学で卒論相談会、帰宅後筋トレ、ローラー
ローラー
アップ10分
3分-2分×2
5分-3分×1
130回転以上1分
30秒-30秒×3
ダウン5分
筋トレ
プランク20秒-10秒
腹筋ローラー10回×3
プッシュアップ10回×3
フロントランジ左右10回×3