朝起床後、卒論。夕方からバイトなので行く前にちょっとだけ流し。 ローラー アップ10分 軽めに3分走×1 ダウン5分 筋トレ、体幹トレ プランク20秒-10秒×10 腹筋ローラー10×3 プッシュアップ10×3 フロントランジ左右10×3 なんかただのローラー日誌みたい、筋…

昼から夕方まで新木場でサークルの後輩、同期、OBさんと野球。野球少年だった10年前に戻った。 帰宅後、軽めにローラー、体幹トレ ローラー アップ10分 3分-2分×2 130回転以上1分 ダウン4分 プランク20秒-10秒