12/3 野球&ローラー&体幹トレ
昼から夕方まで新木場でサークルの後輩、同期、OBさんと野球。野球少年だった10年前に戻った。
帰宅後、軽めにローラー、体幹トレ
ローラー
アップ10分
3分-2分×2
130回転以上1分
ダウン4分
プランク20秒-10秒
昼から夕方まで新木場でサークルの後輩、同期、OBさんと野球。野球少年だった10年前に戻った。
帰宅後、軽めにローラー、体幹トレ
ローラー
アップ10分
3分-2分×2
130回転以上1分
ダウン4分
プランク20秒-10秒