12/5 ローラー&筋トレ、体幹トレ

まさかの起床9時半、、やってしまった。

昨日の真田丸見て、ローラーと筋トレ

ローラー

アップ10分

3分-2分×2

5分-2分×1

130回転以上1分

ダウン2分

筋トレ、体幹トレ

長友式約15分

腹筋ローラー10×3

フロントランジ左右10×3

プランク20秒-10秒×10

夕方からバイトで帰ったら卒論。