2016-11-30 11/29 体幹、筋トレのみ 午前中は部屋の片付け 昼から卒論少しやって夕方からバイト。卒論が最近なかなか進まなくて停滞してる、年内には完成させたいな。 帰宅後に体幹、筋トレ プランク20秒-10秒×10 腹筋ローラー10回×3 プッシュアップ10回×3 フロントランジ左右10×3